do wakacji

Bardzo ciężko mi zjeść dużo białka dziennie.Mój tata kupuje jedzeni i musze jeść. Dlatego chcałbym jakieś białko. Myślałem nad tym serwatkowym. Nie wiem tylko czy to jest szkodliwe czy nie. Chciałbym ćwiczyć do wakacji a pote troche przerwy (picie)i żebym nie sflaczał. Słyszałem że po kreatynie się flaczeje.

kreatyne można wcinać i przy redukcji , ale zadaj sobie pytanie czy nie lepiej dopompować mięsnie i zredukować się troszke czy poprostu zredukować bez spadków dzięki Xpandowi.. Pozatym kreatyna zalewa troszke wodą więc lepiej masowke rób .. Spoko Spoko do wakacji się wyrobisz :D

Moze zrob kilka dni calkowitego luzu a pozniej do wakacji jakis lekki trening zeby nie wypasc z rytmu Enzo

Jeżeli wydaje Ci się że do wakacji zrobisz dużą łapę to wiedz że nie ma szans.

ja równiez robie a6w w 4 dni w tygodniu przed kazdym treningiem i tak chce ciągnąć długo az do wakacji bo brzuch ma odpoczynek i sie nie przetreniuje. a jeżeli chcesz efektów takich jak powinny byc to musisz go przetrenowywac i cwiczyc codziennie

cwiczylem rok pozniej dluga przerwa (2 lata) i teraz 2 miesiace, w sumie to chcialem uzyskac jak najlepsze rezultaty do wakacji :)

no ze do wakacji nie to chyba jasne a smieciowe jedzenie to czyli jakie??

A może po prostu przy zdrowej diecie do wakacji dobrze wyjdę? :)

i po tych cwiczeniach 2 bedzie ladnie rosl bo przez ten czaqs co cwicze malo urusl chce zeby do wakacji urusl z 2-3cm

poczekaj, zdążysz do wakacji ze wszystkim

przecież to tak dużo czasu nie zabiera :> wyciskanie 5x20 to z 30 min bieganie z 1 godzina . dla chcącego nic trudnego A i jeszcze robie 6 WEIDERA :P CEL - mieć fajną sylwetkę do wakacji :)

oprócz stosowania diety mam zamiar kupić coś jeszcze, bo chcę nieżle przytyć do wakacji

no w sumie do wakacji jeszcze daleko:D

Bo ogolnie chcial bym aby te miesnie byly bardziej widoczne bo mam sylwetke taka bardziej zalana i chcial bym sie wychlastac troche na lato Czy sam trening np rzebiacy do wakacji da cos i dieta ?

ja na twoim mejscu bym jeszcze dojechal bez kretki do wakacji i zaczal cykl dopiero na jesieni. teraz jeszcze mozesz cwiczyc bez tego supla! Ja zaczalem kretke brac po pol roku cwiczenia i teraz wiem ze gdybym wzial ja teraz (czyli po roku cwiczen z planem i dietka) to bym z niej wiecej wyciagnal. ale jakbys teraz zaczal cykl to tez bylbys [...]

Spróbuję dzielony na 3 dni ale jak mi do wakacji ręce nie urosną to zaczne grać w bierki. Dzięki za odpowiedź.

zależy ile:) zreszta tego tez Ci nikt nie powie:) a jeżeli chcesz zrobic teraz redukcje a później mase do wakacji to daj spokój. Wybierz jeden cel i powoli. Nie śpiesz sie, w tym sporcie wszystko przychodzi powoli. Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 21:45:21

masa masa do wakacji 20kg musi byc :)

Odswiezam , czy dam rade do wakacji zrzucic ten bruch i te męskie cycki?;dGdybym cwiczyl codziennie.

bede próbował, musze się podciągnąć około 10-12 razy do wakacji mam nadzieję że zdązę